Mina bekännelser

på riktigt

Så anpassade jag min träning Det har nu gått sex månader sedan jag startade Lily, och en fråga återkommer oftare än någon annan: Hur ska jag träna under klimakteriet? Det kunde inte glädja mig mer – för rörelse är en av de viktigaste delarna av mitt liv. Den har hjälpt mig hantera ångest, stärkt min […]

Träning under förklimakteriet

Masskjutningen i Örebro. Nyhetsflödet är fyllt av oro, rädsla och tragedier. Det känns i kroppen. Spänningar i nacken. Ett tryck över bröstet. En rastlöshet som inte släpper. Och samtidigt – i våra egna kroppar pågår en annan sorts oro. Hormonella svängningar, sömnlösa nätter, ångest som kryper sig på utan förklaring. Förklimakteriet, klimakteriet, stressen att orka […]

Därför behöver vi yoga – mer än någonsin

Har du någonsin känt att något i livet skaver – men inte riktigt kunnat sätta fingret på vad? Jag vet att jag har. Under pandemin så blommade förklimakteriet ut i full kraft. Jag kände mig grå, platt, dålig, ful, ja u name it vad jag inte kände. Det var där och då jag insåg att […]

När pandemin och förklimakteriet sammanföll

Förklimakteriet: Din chans att skapa långsiktiga förändringar Förklimakteriet är en tid då mycket händer, både i kroppen och i hjärnan. Hormonerna skiftar, vilket påverkar inte bara din fysiska hälsa utan också hur du tänker, känner och agerar. Du kanske upplever stunder av kaos – med allt från humörsvängningar och trötthet till hjärndimma och minskad energi. […]

Varför är förklimakteriet så avgörande?

Så många av oss lever i en värld där vi ständigt ska vara mer, göra mer och ha mer. Det är lätt att känna sig stressad och överväldigad när vi hela tiden jagar efter nya mål. Men vad händer om vi istället gjorde tvärtom? Om vi fokuserade på mindre? För kvinnor i förklimakteriet är det […]

Att skapa plats

Känner du igen dig i känslan av att tappa bort dig själv? Att saker och ting inte riktigt stämmer, men du kan inte sätta fingret på varför? För mig kom insikten under pandemin – gnistan hade sakta försvunnit, och jag hade blivit en främling för mig själv. Det jag insåg då var att jag inte […]

Från Kaos till Balans

Nytt år, nya möjligheter – men också samma gamla stress, trötthet och alla de där små irritationsmomenten som kan kännas större än någonsin i förklimakteriet. Vad händer egentligen i kroppen, och hur kan vi hitta balansen igen? Vad händer i förklimakteriet? Rensa ut och skapa plats – både i hemmet och i livet Våga testa […]

Starta året med ny energi – så hittar du balansen i förklimakteriet

Känner du att något förändras mentalt under förklimakteriet? Du är inte ensam. Forskningen visar att det sker stora förändringar i hjärnan när östrogennivåerna sjunker, vilket kan påverka allt från sömn till tankeförmåga och känsloliv. Det här området är fortfarande under forskning, och det börjar hända saker även i Sverige. Vad händer i hjärnan under förklimakteriet?En […]

Vad händer i hjärnan under förklimakteriet?

Det var en period i mitt liv då allt kändes som en uppförsbacke. Jag var 41 år och drabbades av en ångest som jag inte kände igen. Panikattacker, svårigheter att sova och en ständig känsla av oro/rastlöshet blev min vardag. Läkarna skrev snabbt ut SSRI (Sertralin), vilket hjälpte på ytan – jag blev lugnare, men […]

 Från Ångest till Balans – Min Resa med Rörelse

Vi kvinnor har en tendens att sätta alla andra först. Våra barn, våra partners, våra jobb, våra vänner – och ofta till och med hushållssysslor. Vi lär oss att vårt värde ligger i att alltid finnas där för andra, alltid ge, alltid ställa upp. Men vad händer när vi inte längre orkar? När kroppen säger […]

När jag insåg att jag är viktigast

Lily stöttar kvinnor i klimakteriet som tappat sig själva för att återupptäcka sin power genom Yoga och Coaching.

lily
Lily

boka