Jag har alltid varit snabb. Snabb i tanken, snabb att fatta beslut, snabb att köra på. Det har varit min superkraft. Men så kom klimakteriet. Och plötsligt var min snabbhet inte längre en tillgång – den var ett hinder. Min kropp sa ifrån. Mitt huvud kändes dimmigt. Och vet du vad? Jag hade ingen förebild. […]

Tänk om jag kunde spola tillbaka tiden. Inte för att ändra allt, men för att ge mitt 40-åriga jag en mjukare väg in i det som väntade. Om jag var 40 idag och visste det jag vet nu, skulle jag… 1. Frågat om mina hormoner – på riktigt Jag hade inte nöjt mig med att […]

Existentiell hälsa handlar om mening, sammanhang och en känsla av helhet i livet. Ofta tänker vi på träning som något fysiskt – men det kan också vara en nyckel till djupare välmående på flera nivåer.Som ni säkert märker så intresserar jag mig av det som händer i hela oss när hormonerna börjar svänga. Och det […]

Så anpassade jag min träning Det har nu gått sex månader sedan jag startade Lily, och en fråga återkommer oftare än någon annan: Hur ska jag träna under klimakteriet? Det kunde inte glädja mig mer – för rörelse är en av de viktigaste delarna av mitt liv. Den har hjälpt mig hantera ångest, stärkt min […]

Masskjutningen i Örebro. Nyhetsflödet är fyllt av oro, rädsla och tragedier. Det känns i kroppen. Spänningar i nacken. Ett tryck över bröstet. En rastlöshet som inte släpper. Och samtidigt – i våra egna kroppar pågår en annan sorts oro. Hormonella svängningar, sömnlösa nätter, ångest som kryper sig på utan förklaring. Förklimakteriet, klimakteriet, stressen att orka […]

Har du någonsin känt att något i livet skaver – men inte riktigt kunnat sätta fingret på vad? Jag vet att jag har. Under pandemin så blommade förklimakteriet ut i full kraft. Jag kände mig grå, platt, dålig, ful, ja u name it vad jag inte kände. Det var där och då jag insåg att […]

Förklimakteriet: Din chans att skapa långsiktiga förändringar Förklimakteriet är en tid då mycket händer, både i kroppen och i hjärnan. Hormonerna skiftar, vilket påverkar inte bara din fysiska hälsa utan också hur du tänker, känner och agerar. Du kanske upplever stunder av kaos – med allt från humörsvängningar och trötthet till hjärndimma och minskad energi. […]

Så många av oss lever i en värld där vi ständigt ska vara mer, göra mer och ha mer. Det är lätt att känna sig stressad och överväldigad när vi hela tiden jagar efter nya mål. Men vad händer om vi istället gjorde tvärtom? Om vi fokuserade på mindre? För kvinnor i förklimakteriet är det […]

Känner du igen dig i känslan av att tappa bort dig själv? Att saker och ting inte riktigt stämmer, men du kan inte sätta fingret på varför? För mig kom insikten under pandemin – gnistan hade sakta försvunnit, och jag hade blivit en främling för mig själv. Det jag insåg då var att jag inte […]

Nytt år, nya möjligheter – men också samma gamla stress, trötthet och alla de där små irritationsmomenten som kan kännas större än någonsin i förklimakteriet. Vad händer egentligen i kroppen, och hur kan vi hitta balansen igen? Vad händer i förklimakteriet? Rensa ut och skapa plats – både i hemmet och i livet Våga testa […]