Masskjutningen i Örebro. Nyhetsflödet är fyllt av oro, rädsla och tragedier. Det känns i kroppen. Spänningar i nacken. Ett tryck över bröstet. En rastlöshet som inte släpper.

Och samtidigt – i våra egna kroppar pågår en annan sorts oro. Hormonella svängningar, sömnlösa nätter, ångest som kryper sig på utan förklaring. Förklimakteriet, klimakteriet, stressen att orka allt.

Den här kombinationen – samhällets kaos och kroppens inre kaos – är precis anledningen till att jag la om mitt liv. Jag insåg att jag behövde något som höll mig stadig, som gav mig verktyg att hantera både det stora och det lilla. Och för mig var svaret rörelse. Yoga.

Yoga är inte en lyx. Det är inte en wellness-trend som hör hemma på retreat i Bali eller i dyra studior i stan. Det är en livsnödvändighet.

Att röra kroppen lugnar nervsystemet. Att andas medvetet minskar stresshormonerna. Att skapa en stund för sig själv är inte egoistiskt – det är det som gör att vi orkar stå emot. Orkar finnas för andra. Orkar tänka klart i en värld som känns allt mer splittrad.

Så vad kan du göra just idag?

🧘‍♀️ Lägg handen på magen. Ta ett djupt andetag in. Släpp ut långsamt.
🧘‍♀️ Rulla axlarna, sträck ut nacken. Känn om kroppen håller spänningar.
🧘‍♀️ Gör en enkel rörelse – en solhälsning, en framåtfällning, något som får dig att landa.

Vi kan inte styra allt som händer omkring oss. Men vi kan styra hur vi möter det. Och det börjar i kroppen.

.