Mina bekännelser

på riktigt

Masskjutningen i Örebro. Nyhetsflödet är fyllt av oro, rädsla och tragedier. Det känns i kroppen. Spänningar i nacken. Ett tryck över bröstet. En rastlöshet som inte släpper. Och samtidigt – i våra egna kroppar pågår en annan sorts oro. Hormonella svängningar, sömnlösa nätter, ångest som kryper sig på utan förklaring. Förklimakteriet, klimakteriet, stressen att orka […]

Därför behöver vi yoga – mer än någonsin

Förklimakteriet: Din chans att skapa långsiktiga förändringar Förklimakteriet är en tid då mycket händer, både i kroppen och i hjärnan. Hormonerna skiftar, vilket påverkar inte bara din fysiska hälsa utan också hur du tänker, känner och agerar. Du kanske upplever stunder av kaos – med allt från humörsvängningar och trötthet till hjärndimma och minskad energi. […]

Varför är förklimakteriet så avgörande?

Så många av oss lever i en värld där vi ständigt ska vara mer, göra mer och ha mer. Det är lätt att känna sig stressad och överväldigad när vi hela tiden jagar efter nya mål. Men vad händer om vi istället gjorde tvärtom? Om vi fokuserade på mindre? För kvinnor i förklimakteriet är det […]

Att skapa plats

Känner du att något förändras mentalt under förklimakteriet? Du är inte ensam. Forskningen visar att det sker stora förändringar i hjärnan när östrogennivåerna sjunker, vilket kan påverka allt från sömn till tankeförmåga och känsloliv. Det här området är fortfarande under forskning, och det börjar hända saker även i Sverige. Vad händer i hjärnan under förklimakteriet?En […]

Vad händer i hjärnan under förklimakteriet?

Det var en period i mitt liv då allt kändes som en uppförsbacke. Jag var 41 år och drabbades av en ångest som jag inte kände igen. Panikattacker, svårigheter att sova och en ständig känsla av oro/rastlöshet blev min vardag. Läkarna skrev snabbt ut SSRI (Sertralin), vilket hjälpte på ytan – jag blev lugnare, men […]

 Från Ångest till Balans – Min Resa med Rörelse

Vi kvinnor har en tendens att sätta alla andra först. Våra barn, våra partners, våra jobb, våra vänner – och ofta till och med hushållssysslor. Vi lär oss att vårt värde ligger i att alltid finnas där för andra, alltid ge, alltid ställa upp. Men vad händer när vi inte längre orkar? När kroppen säger […]

När jag insåg att jag är viktigast

Förklimakteriet, även känt som premenopaus och perimenopaus, är den första fasen i en kvinnas klimakterieskede. Det är en övergångsperiod som kan börja flera år innan själva klimakteriet (definierat som 12 månader utan menstruation). Under denna tid börjar hormonnivåerna, främst östrogen och progesteron, att fluktuera, vilket kan orsaka en rad olika symtom – både fysiska och […]

Vad är förklimakteriet?

Hej och välkommen! Jag heter Jenny, och jag har nyligen startat Lily – en plattform som kombinerar coaching och yoga specifikt för kvinnor i klimakteriet. Varför? För att jag själv har varit där, och jag vet hur överväldigande den här tiden kan kännas. Men jag vet också hur otroligt mycket kraft som finns inom oss, […]

Vägen hit – varför jag vill hjälpa kvinnor

December 2020. Jag tittade på mig själv i spegeln och blev låg av både spegelbilden och det faktum att jag kritiserade mig så hårt. Vem gör så? Jag skulle ju aldrig säga det jag säger högt till mig själv till en annan människa.  Jag kunde stampa med foten som ett barn, slita av mig kläderna […]

Vem vill du vara i klimakteriet? 

Lily stöttar kvinnor i klimakteriet som tappat sig själva för att återupptäcka sin power genom Yoga och Coaching.

lily
Lily

boka