Existentiell hälsa handlar om mening, sammanhang och en känsla av helhet i livet. Ofta tänker vi på träning som något fysiskt – men det kan också vara en nyckel till djupare välmående på flera nivåer.
Som ni säkert märker så intresserar jag mig av det som händer i hela oss när hormonerna börjar svänga. Och det är inte bara jag. Regeringen har givit Folkhälsomyndigheten i uppdrag att se över hur detta med existentiell hälsa samspelar med folkhälsan. Alltså wow säger jag. En aspekt är hur detta ska tillämpas i vården. En annan är hur vi kan ta till oss detta redan idag. Jag väljer att fokusera på er. Hur berör detta oss då undrar ni? Jo, det faktum att 8/10 kvinnor i förklimakteriet uppger oro/nedstämdhet och likgiltighet som ett av de jobbigaste symtomen. För att det ska dämpas så vet vi att träningen är ett av de bästa om inte bästa verktyget för det.

💡 Hur hänger det ihop?
✅ Närvaro & medvetenhet: När du rör dig – oavsett om det är yoga, löpning eller styrketräning – får du en chans att vara här och nu. Träningen blir en paus från bruset i huvudet.

✅ Känslan av mening: Att stärka kroppen och ta hand om sig själv ger en djupare känsla av syfte. Det handlar inte bara om muskler, utan om att bygga en grund för ett liv i balans.

✅ Frihet & acceptans: Klimakteriet kan kännas som en identitetskris, men genom rörelse kan du skapa en ny relation till din kropp. Istället för att känna dig begränsad kan du uppleva frihet och styrka – på ett nytt sätt.

✅ Gemenskap & tillhörighet: Träning kan också vara en social ritual – att dela rörelse med andra skapar en känsla av sammanhang, vilket är en central del av existentiell hälsa.

---

Slutsats:
Träning är inte bara för kroppen – den stärker själen. Genom att röra dig kan du hitta tillbaka till dig själv, skapa en djupare mening och acceptera den fas i livet du är i just nu.

👉 Hur ser du på kopplingen mellan träning och existentiell hälsa? Har du upplevt att rörelse hjälpt dig på ett djupare plan? Kommentera och dela dina tankar!