Det var en period i mitt liv då allt kändes som en uppförsbacke. Jag var 41 år och drabbades av en ångest som jag inte kände igen. Panikattacker, svårigheter att sova och en ständig känsla av oro/rastlöshet blev min vardag. Läkarna skrev snabbt ut SSRI (Sertralin), vilket hjälpte på ytan – jag blev lugnare, men något fattades. Mina hormonnivåer kollades aldrig.

Det var först senare, när jag började utforska min egen kropp och själ, som jag insåg att ångesten kunde ha haft en hormonell grund. Men det som verkligen gjorde skillnad, och som jag fortfarande håller fast vid idag, var rörelse.

Jag har en historia av högintensiv träning, både styrka och kondition som eldade på min oro. När jag hittade yogan så öppnade sig en annan värld. En värld där allt klickade och jag kände mig nöjd och lugn på samma gång.

Idag bygger min metod på det jag lärde mig under den perioden. Rörelse är inte bara träning eller ett sätt att hålla sig i form – det är ett sätt att lyssna på kroppen, sänka tempot och hitta tillbaka till sig själv. Om du känner igen dig i min berättelse – om du känner av oro, stress eller bara en längtan efter balans – vill jag uppmuntra dig att börja smått. Rulla ut mattan och testa dig fram. Var nyfiken, det kommer hjälpa dig!